Doğal Sağlık Takviyeleri

Doğal sağlık takviyeleri daha dikkat çekici hale geliyor. Son zamanlarda daha fazla tıbbi dernek ve doktor, halihazırda birçok gıda çeşidini içeren dengeli bir diyet yemiş olsanız bile sağlık takviyeleri almanın faydalı olabileceği konusunda hemfikirdir. FDA ve Amerikan Tabipler Birliği artık diyetlerde mineral, vitamin ve diğer sağlık takviyelerine ihtiyaç duyulabileceğini söylüyor.

FDA'nın web sitesine bakın. Kısmen, lif, mineral veya vitamin takviyelerinin özel beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabileceğini belirtir. Bu özel ihtiyaçları olan kişiler, diyabet, astım, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp hastalığı gibi tıbbi durumları olan kişilerdir. Aynı zamanda hamile kalabilen kadınları, çocukları ve yaşlıları da kapsıyor ve görünüşe göre sağlıklı, dengeli bir diyetle beslenen sağlıklı genç erkek yetişkinler hariç herkesi kapsıyor.

Doğal bir sağlık takviyesi, her besin grubundan gıdalarla iyi dengelenmiş sağlıklı bir diyetin yerini alamaz. Uygun bir diyet yemeniz önemlidir ve iyi sağlık takviyeleri iyi bir diyeti tamamlar.

Modern dünyada yaşamak ne yazık ki insan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerinin yalnızca diyetle tüketilmesini neredeyse imkansız hale getiriyor. Bu nedenle, sağlık takviyeleri, kişinin diyetinde eksik olan besin kaynağını sağlayabilir.

Beslenmemizde vitamin ve besinlerin önemi

Diyette bir dizi vitamin ve besin maddesinin önemi hakkında düzinelerce çalışma yapılmıştır. Ayrıca, ihtiyaç duyulan besinleri sağlamayan ortalama diyete de girer.

• Aşırı tarım nedeniyle toprak besin maddelerinden sıyrılıyor.
• Yiyecekleri genetik olarak değiştirerek sadece iyi görünmesi için vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini soymak.
• Toprağı gübrelemek için yapay besinlerin ve azotun kullanılması sağlığa zararlıdır.
• Kullanılan zararlı pestisitler diyete zararlı kimyasallar olarak girilir.

Bütün bunlar, gıdaların sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuz için hayati önem taşıyan tüm besin maddelerine artık sahip olmadığı gerçeğine indirgenir.

Yaralanmaya hakaret ekler gibi, su, toprak ve gökyüzü sanayileşme ile büyük ölçüde kirlendi. Zehirli cıva, balıkları ağır şekilde kirletmiştir. Kimyasallar, toksinler ve diğer kirleticiler yer altı sularını kirletmiş ve böylece topraktan su çeken bitkiler etkilenmiştir.

Hatta havadaki duman, duman ve diğer kimyasalların ciğerlerimize ve derimize girmesi nedeniyle soluduğumuz havadan zehirleniyoruz. Dürüst olmak gerekirse, yediğimiz yiyeceklerin çoğu, yukarıda bahsedilen kimyasallar ve toksinler nedeniyle bizi yavaş yavaş öldürüyor.

Toksinler, kimyasallar, hastalıklar ve hayati besin eksikliği ile mücadeleye yardımcı olmak için doğal sağlık takviyeleri konusunda bazı stratejik seçimler yapmak akıllıca olacaktır.

Sağlık takviyelerine ihtiyacımız var mı?

Sağlık takviyeleri gerçekten gerekli mi? Bazı insanlar onlarsız yapabileceklerini iddia edebilirler. Mesele şu ki, çoğu insan bedensel sağlıklarını hissettikleri şekilde temel alıyor. Herhangi bir ağrıları veya sızıları olmadığı ve kendilerini iyi hissettikleri için, sağlıklarının mükemmel olması gerektiğini düşünürler. Ancak bu, sağlık takviyelerine ihtiyaç duymadıkları anlamına gelmez.

Sonra aniden onlara çarpıyor. Bir sağlık sorunu, zayıflık, yaşlılık belirtileri veya bir hastalık. Sağlıklarını kazdıkları hastalık çukurundan çıkarmak için çaresizce bitkisel veya besin takviyesi ararlar.

Peki “Sağlık takviyesine gerçekten ihtiyacımız var mı?” Cevabın kocaman bir Evet olduğunu söyleyebilirim.

Marketlerde bulunan ve gerçek besin değeri olmayan koruyucularla paketlenmiş aşırı işlenmiş gıdaların bolluğu ile. Bunu, hareket halindeyken fast food restoranlarından alınan yiyeceklerle birleştirin, kişi o sırada kendini iyi hissetse de, sağlığın bozulmasına yol açan beslenme eksikliğinden kaçınmak neredeyse imkansızdır.

Sağlık takviyeleri, uygun bir beslenmenin yerine geçmez. Daha iyi sağlık için diyetimizde eksik olan besinleri ekleyerek yardımcı olurlar.

Yoğun bir yaşam tarzınız varken ve sürekli hareket halindeyken, taze olmayan ve hızlı yiyeceklerden uzak durmak zor. Bu nedenle, hastalıksız bir yaşam umuduyla diyetinize ve yaşam tarzınıza uyan sağlık takviyelerini seçin.

Web sitemiz, sağlığınızı ve canlılığınızı artırdığı kanıtlanmış en popüler doğal sağlık takviyelerinin incelemelerini sunar!

Kilo Verme Temelleri

Burada alternatif sağlık takviyeleri aramanın dışında, kilonuzu düşünürken deneyebileceğiniz bazı temel fikirler var. Kalori, denklemin dışarıda bırakılamayacak önemli bir parçasıdır. Kilo verme söz konusu olduğunda, aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmanız gerekir.

İçeceklerden ve yiyeceklerden daha az ekstra kalori alarak kilo kaybını artırabilirsiniz. Ayrıca egzersiz gibi fiziksel aktivitelerle daha fazla kalori yakarak daha fazla kilo vereceksiniz ve kalori yakmaya yardımcı olan diyetinize sağlık takviyeleri eklemek isteyebilirsiniz.

Aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerektiğini anladığınızda, kilo verme hedeflerinizi belirleyebilir ve onlara ulaşmak için planlarınızı bir araya getirebilirsiniz. Destek için ailenizle, arkadaşlarınızla ve hatta doktorunuzla konuşun.

Başarılı bir şekilde kilo vermenin ana anahtarının, egzersiz ve diyet alışkanlıkları da dahil olmak üzere eski alışkanlıkları yeni kalıcı alışkanlıklarla değiştirme taahhüdünde bulunmak olduğunu unutmayın.

yazar hakkında

---

"Hayatımı, başkalarının sağlık hizmetlerinin karmaşıklığını anlamalarına yardımcı olmaya ve onlara sağlıkları hakkında bilinçli kararlar vermeleri için kaynaklar sağlamaya adadım. Halk sağlığı politikasından klinik deneylere kadar sağlıkla ilgili çeşitli konularda kapsamlı yazılar yazdım. Bir tıp yazarı olarak, hem bilgilendirici hem de tüm okuyucular için erişilebilir içerikler oluşturmaya çalışıyorum.”

— Sally Robertson, Ph.D.

---