Натуральныя харчовыя дабаўкі
Натуральныя дабаўкі для здароўя становяцца ўсё больш прыкметнымі. У апошні час усё больш медыцынскіх асацыяцый і лекараў сыходзяцца ў меркаванні, што прыём аздараўленчых дабавак можа быць карысным, нават калі вы ўжо ясьце збалансаваную дыету, якая ўключае мноства разнастайных прадуктаў. FDA і Амерыканская медыцынская асацыяцыя цяпер кажуць, што мінералы, вітаміны і іншыя аздараўленчыя дабаўкі могуць спатрэбіцца ў дыетах.
Праверце вэб-сайт FDA. Часткова сцвярджаецца, што харчовыя дабаўкі з клятчаткі, мінералаў або вітамінаў могуць дапамагчы ў задавальненні асаблівых патрэбаў у харчаванні. Людзі з такімі асаблівымі патрэбамі - гэта людзі з такімі захворваннямі, як дыябет, астма, высокі ўзровень халестэрыну, высокае крывяны ціск, хваробы сэрца і гэта толькі некаторыя з іх. Сюды таксама ўваходзяць жанчыны, якія могуць зацяжарыць, дзеці і пажылыя людзі, што, здаецца, уключае ўсіх, акрамя маладых дарослых мужчын з добрым здароўем, якія сілкуюцца абсалютна здаровай збалансаванай дыетай.
Натуральная аздараўленчая дабаўка не можа замяніць добра збалансаваную здаровую дыету з прадуктамі з кожнай групы прадуктаў. Важна, каб вы елі правільную дыету, і добрыя харчовыя дабаўкі дапаўнялі добрую дыету.
Жыццё ў сучасным свеце, на жаль, робіць практычна немагчымым спажываць усе пажыўныя рэчывы, неабходныя чалавечаму арганізму толькі з дапамогай дыеты. Такім чынам, аздараўленчыя дабаўкі могуць забяспечыць тую крыніцу пажыўных рэчываў, якой не хапае ў рацыёне.
Важнасць вітамінаў і пажыўных рэчываў у нашым рацыёне
Былі праведзены дзясяткі даследаванняў пра важнасць шэрагу вітамінаў і пажыўных рэчываў у рацыёне. Ён таксама трапляе ў звычайны рацыён, не забяспечваючы неабходныя пажыўныя рэчывы.
- Глеба пазбаўляецца пажыўных рэчываў з-за празмернага земляробства.
- Пазбаўленне ежы неабходных арганізму пажыўных рэчываў, каб генетычна змяніць ежу толькі так, каб яна выглядала добра.
- Выкарыстанне штучных пажыўных рэчываў і азоту для ўгнаенні глебы шкодзіць здароўю.
- Шкодныя пестыцыды, якія выкарыстоўваюцца, уводзяцца ў рацыён як шкодныя хімікаты.
Усё гэта зводзіцца да таго, што ў прадуктах больш няма ўсіх пажыўных рэчываў, якія жыццёва важныя для нашага цела, каб заставацца здаровым.
Вада, зямля і неба былі моцна забруджаныя індустрыялізацыяй, як бы яшчэ больш крыўдна. Атрутная ртуць моцна забрудзіла рыбу. Хімічныя рэчывы, таксіны і іншыя забруджвальныя рэчывы забруджваюць грунтавыя воды, і таму расліны аказваюць уплыў на тое, што чэрпаюць ваду з зямлі.
Мы нават атручваемся паветрам, якім дыхаем, з-за дыму, смогу і іншых хімічных рэчываў у паветры, якія трапляюць у нашы лёгкія і скуру. Шчыра кажучы, вялікая частка ежы, якую мы ямо, павольна забівае нас з-за хімічных рэчываў і таксінаў, пра якія гаварылася вышэй.
Каб дапамагчы змагацца з таксінамі, хімічнымі рэчывамі, хваробамі і недахопам жыццёва важных пажыўных рэчываў, было б разумна зрабіць некаторыя стратэгічныя выбары ў дачыненні да натуральных дабавак для здароўя.
Ці патрэбныя нам дадаткі для здароўя?
Ці сапраўды неабходныя дабаўкі для здароўя? Некаторыя людзі могуць сцвярджаць, што могуць абысціся без іх. Справа ў тым, што большасць людзей грунтуюць сваё здароўе на тым, што яны адчуваюць. Яны думаюць, што, паколькі ў іх няма ніякіх боляў і яны проста адчуваюць сябе добра, яны павінны быць у поўным здароўі. Аднак гэта не значыць, што ім не патрэбныя аздараўленчыя дабаўкі.
Потым раптам на іх налятае. Праблема са здароўем, слабасць, прыкметы старасці або хваробы. Яны адчайна шукаюць раслінныя або дыетычныя дабаўкі, каб выцягнуць сваё здароўе з ямы хваробы, якую яны выкапалі.
Такім чынам, на пытанне: «Ці сапраўды нам патрэбныя харчовыя дабаўкі?» Я б сказаў, што адказ - вялікае Так.
З багаццем празмерна апрацаваных прадуктаў, напоўненых кансервантамі, якія не маюць рэальнай пажыўнай каштоўнасці, якія прадаюцца ў прадуктовых крамах. Спалучаючы гэта з ежай з рэстаранаў хуткага харчавання, калі яны ў дарозе, практычна немагчыма пазбегнуць дэфіцыту харчавання, які прыводзіць да пагаршэння здароўя, хоць чалавек можа адчуваць сябе добра ў той час.
Аздараўленчыя дабаўкі не замяняюць правільнае харчаванне. Яны дапамагаюць, дадаючы пажыўныя рэчывы, якіх не хапае ў нашым рацыёне для паляпшэння здароўя.
Цяжка адмовіцца ад несвежых і фастфудов, калі вы вядзеце насычаны лад жыцця і заўсёды ў дарозе. Такім чынам, выбірайце аздараўленчыя дабаўкі, якія адпавядаюць вашай дыеце і ладу жыцця ў надзеі на нядобрае жыццё.
На нашым вэб-сайце прадстаўлены агляды самых папулярных тыпаў натуральных аздараўленчых дабавак, якія, як даказана, умацоўваюць ваша здароўе і бадзёрасць!
Асновы пахудання
Акрамя пошуку альтэрнатыўных аздараўленчых дабавак, вось некалькі асноўных ідэй, якія варта паспрабаваць пры разглядзе сваёй вагі. Калорыі - важная частка раўнання, якую нельга пакідаць па-за ўвагай. Калі справа даходзіць да пахудання, вы проста павінны спальваць больш калорый, чым прымаеце.
Вы можаце павялічыць страту вагі, прымаючы менш лішніх калорый з напояў і ежы. Вы таксама страціце больш вагі, спальваючы больш калорый з дапамогай фізічнай актыўнасці, напрыклад, практыкаванняў, і вы можаце дадаць у свой рацыён аздараўленчыя дабаўкі, якія дапамагаюць спальваць калорыі.
Як толькі вы прыйдзеце да разумення таго, што вы павінны спальваць больш калорый, чым прымаеце, вы можаце паставіць свае мэты па зніжэнні вагі і скласці планы па іх дасягненню. Каб атрымаць падтрымку, звярніцеся да сям'і, сяброў і нават да лекара.
Майце на ўвазе, што галоўным ключом да паспяховай страты вагі з'яўляецца прыняцце на сябе абавязацельства змяніць старыя звычкі на новыя пастаянныя, уключаючы практыкаванні і дыету.
Пра аўтара
Артыкулы, напісаныя і прагледжаныя з медыцынскай пункту гледжання доктарам філасофіі Салі Робертсан.
Прывітанне, я Салі Робертсан. Я кандыдат навук. і эксперт у галіне аховы здароўя, які любіць пісаць артыкулы на медыцынскія тэмы. Маючы свае веды і вопыт, я пішу, каб інфармаваць людзей аб апошніх распрацоўках у галіне аховы здароўя і натуральных дабавак для здароўя.
Я пішу пра здароўе і медыцыну на працягу апошніх 12 гадоў і спадзяюся, што змагу дапамагчы вам палепшыць ваша здароўе. Маё захапленне - распаўсюджваць дасведчанасць аб праблемах аховы здароўя праз свае творы, каб больш людзей маглі клапаціцца пра сваё здароўе і жыць лепш.
«Я прысвяціў сваё жыццё таму, каб дапамагаць іншым зразумець складанасці аховы здароўя і забяспечваць іх рэсурсамі для прыняцця абгрунтаваных рашэнняў адносна свайго здароўя. Я шмат пісаў на розныя тэмы, звязаныя са аховай здароўя, ад палітыкі аховы здароўя да клінічных выпрабаванняў. Як медыцынскі пісьменнік, я імкнуся ствараць кантэнт, які з'яўляецца адначасова інфарматыўным і даступным для ўсіх чытачоў».
— Салі Робертсан, доктар філасофіі