תוספי בריאות טבעיים

תוספי בריאות טבעיים הופכים בולטים יותר. לאחרונה יותר איגודים רפואיים ורופאים מסכימים כי נטילת תוספי בריאות יכולה להועיל גם אם אתה כבר אוכל תזונה מאוזנת הכוללת זנים רבים של מזון. ה-FDA והאיגוד הרפואי האמריקאי אומרים כעת כי ייתכן שיהיה צורך במינרלים, ויטמינים ותוספי בריאות אחרים בתזונה.

בדוק את אתר האינטרנט של ה-FDA. הוא קובע חלקית שתוספי סיבים, מינרלים או ויטמינים עשויים לסייע במתן מענה לצרכים תזונתיים מיוחדים. אנשים עם צרכים מיוחדים אלו הם אנשים עם מצבים רפואיים כגון סוכרת, אסטמה, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, מחלות לב רק כדי להזכיר כמה. זה כולל גם נשים שעלולות להיכנס להריון, ילדים וקשישים, שככל הנראה כולל את כולם מלבד גברים צעירים במצב בריאותי טוב שאוכלים תזונה מאוזנת בריאה לחלוטין.

תוסף בריאות טבעי אינו יכול להחליף תזונה בריאה מאוזנת היטב עם מזונות מכל קבוצת מזון. חשוב שתאכלי תזונה נכונה ותוספי בריאות טובים משלימים תזונה טובה.

החיים בעולם המודרני למרבה הצער, הופכים את זה כמעט בלתי אפשרי לצרוך את כל אבות המזון הדרושים לגוף האדם באמצעות תזונה בלבד. לכן, תוספי בריאות יכולים לספק את המקור הזה של חומרים מזינים שחסרים בתזונה של האדם.

החשיבות של ויטמינים וחומרים מזינים בתזונה שלנו

עשרות מחקרים נעשו על חשיבותם של מגוון ויטמינים וחומרי מזון בתזונה. זה גם נכנס לתזונה הממוצעת שאינה מספקת את החומרים המזינים הדרושים.

• אדמה נטולת חומרים מזינים בגלל חקלאות יתר.
• הפשטת מזונות מחומרים מזינים הדרושים לגוף, על מנת לשנות גנטית את המזון רק כדי שייראה טוב.
• השימוש בחומרי הזנה מלאכותיים ובחנקן לדישון הקרקע מהווה פגיעה בבריאות.
• חומרי הדברה מזיקים בשימוש מוכנסים ככימיקלים מזיקים בתזונה.

כל זה מסתכם בעובדה שבמזונות כבר אין את כל אבות המזון החיוניים לגופנו כדי להישאר בריאים.

כאילו הוספת חטא לפציעה, המים, האדמה והשמים זוהמו מאוד מהתיעוש. לכספית הרעילה יש דגים מזוהמים מאוד. כימיקלים, רעלים ומזהמים אחרים זיהמו את מי התהום וכך נוצרים הצמחים השואבים מים מהאדמה.

אנחנו אפילו מורעלים מהאוויר שאנו נושמים בגלל העשן, הערפיח וכימיקלים אחרים באוויר שנכנסים לריאות ולעור שלנו. למען האמת, חלק גדול מהמזון שאנו אוכלים הורג אותנו לאט לאט בגלל הכימיקלים והרעלים המכוסים למעלה.

כדי לסייע במאבק ברעלנים, כימיקלים, מחלות ומחסור בחומרים מזינים חיוניים, יהיה זה נבון לעשות כמה בחירות אסטרטגיות לגבי תוספי בריאות טבעיים.

האם אנו זקוקים לתוספי בריאות?

האם באמת תוספי בריאות נחוצים? אנשים מסוימים עשויים לטעון שהם יכולים להסתדר בלעדיהם. העניין הוא שרוב האנשים מבססים את בריאות הגוף שלהם כפי שהם מרגישים. הם חושבים שמכיוון שאין להם כאבים או כאבים והם פשוט מרגישים טוב, שהם חייבים להיות במצב בריאותי מושלם. עם זאת, זה לא אומר שהם לא צריכים תוספי בריאות.

ואז פתאום זה פוגע בהם. בעיה בריאותית, חולשה, סימני זקנה או מחלה. הם מחפשים נואשות אחר צמחי מרפא או תוסף תזונה כדי להוציא את בריאותם מבור המחלה שהם חפרו.

אז לשאלה "האם אנחנו באמת צריכים תוספי בריאות?" הייתי אומר שהתשובה היא כן גדול.

עם שפע של מזונות מעובדים עמוסים בחומרים משמרים שאין להם ערך תזונתי אמיתי שנמצאים בחנויות המכולת. שלב את זה עם אוכל ממסעדות מזון מהיר כשהן בדרכים, כמעט בלתי אפשרי להימנע ממחסור בתזונה שמוביל לבריאות רעה, למרות שאדם עשוי להרגיש טוב באותו זמן.

תוספי בריאות אינם אמורים להחליף תזונה נכונה. הם עוזרים על ידי הוספת חומרים מזינים שחסרים בתזונה שלנו לבריאות טובה יותר.

קשה להתרחק ממזונות לא טריים ומהירים כאשר יש לך אורח חיים עמוס ותמיד בדרכים. לכן, בחרו בתוספי בריאות המתאימים לתזונה ולאורח החיים שלכם בתקווה לחיים ללא חולים.

האתר שלנו מספק ביקורות על הסוגים הפופולריים ביותר של תוספי בריאות טבעיים שהוכחו כמחזקים את הבריאות והחיוניות שלך!

יסודות הרזיה

מלבד חיפוש אחר תוספי בריאות אלטרנטיביים הנה כמה רעיונות בסיסיים שכדאי לנסות כאשר שוקלים את המשקל שלך. קלוריות הן חלק חשוב מהמשוואה שאי אפשר להשאיר בחוץ. כשזה מגיע לירידה במשקל, אתה פשוט חייב לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה לוקח.

אתה יכול להגביר את הירידה במשקל על ידי נטילת פחות קלוריות נוספות ממשקאות וממזון. אתה גם תרד יותר במשקל על ידי שריפת יותר קלוריות עם פעילות גופנית כמו פעילות גופנית ואולי תרצה להוסיף תוספי בריאות לתזונה שלך המסייעים בשריפת קלוריות.

ברגע שתגיעו להבנה שאתם חייבים לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים, אז תוכלו להגדיר את המטרות שלכם לירידה במשקל ולגבש את התוכניות שלכם להשגתן. לתמיכה, דבר עם המשפחה, החברים ואפילו הרופא שלך.

זכור שהמפתח העיקרי לירידה מוצלחת במשקל הוא התחייבות לשנות הרגלים ישנים להרגלים קבועים חדשים לרבות הרגלי פעילות גופנית ודיאטה.

על הסופר

---

"הקדשתי את חיי לעזור לאחרים להבין את המורכבות של שירותי הבריאות ולספק להם משאבים לקבל החלטות מושכלות לגבי בריאותם. כתבתי רבות על מגוון נושאים הקשורים לבריאות, ממדיניות בריאות הציבור ועד לניסויים קליניים. ככותב רפואי, אני שואף ליצור תוכן שהוא גם אינפורמטיבי וגם נגיש לכל הקוראים".

- סאלי רוברטסון, Ph.D.

---