Természetes egészség-kiegészítők
A természetes egészségkiegészítők egyre figyelemreméltóbbak. A közelmúltban több orvosi szövetség és orvos egyetértett abban, hogy az egészség-kiegészítők szedése akkor is előnyös lehet, ha már kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely sokféle ételt tartalmaz. Az FDA és az American Medical Association most azt állítja, hogy ásványi anyagokra, vitaminokra és egyéb egészségügyi kiegészítőkre lehet szükség az étrendben.
Nézze meg az FDA webhelyét. Részben kijelenti, hogy a rost-, ásványianyag- vagy vitamin-kiegészítők segíthetnek a speciális táplálkozási igények kielégítésében. Az ilyen speciális szükségletekkel rendelkező emberek olyan betegségekben szenvednek, mint a cukorbetegség, asztma, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, szívbetegség, hogy csak néhányat említsünk. Ide tartoznak a teherbe eshet nők, gyermekek és idősek is, amelybe úgy tűnik, mindenki beletartozik, kivéve a jó egészségnek örvendő fiatal férfi felnőtteket, akik tökéletesen egészségesen, kiegyensúlyozottan táplálkoznak.
Egy természetes egészség-kiegészítő nem helyettesítheti a jól kiegyensúlyozott egészséges étrendet minden élelmiszercsoportból származó élelmiszerekkel. Fontos, hogy helyesen táplálkozzon, és a megfelelő étrend-kiegészítők kiegészítik a megfelelő étrendet.
A modern világban való élet sajnos szinte lehetetlenné teszi az emberi szervezetnek szükséges összes tápanyag elfogyasztását pusztán étrenden keresztül. Ezért az egészség-kiegészítők biztosíthatják azt a tápanyagforrást, amely hiányzik az étrendből.
A vitaminok és tápanyagok jelentősége étrendünkben
Tanulmányok tucatjai készültek számos vitamin és tápanyag fontosságáról az étrendben. Ez is beletartozik az átlagos étrendbe, amely nem biztosítja a szükséges tápanyagokat.
- A túlzott gazdálkodás miatt a talaj tápanyagmentes.
- Az élelmiszerek megvonása a szervezet számára szükséges tápanyagoktól, hogy genetikailag megváltoztassuk az ételt, hogy jól nézzen ki.
- A mesterséges tápanyagok és a nitrogén talajtrágyázása egészségkárosító hatású.
- A felhasznált káros növényvédő szerek káros vegyi anyagokként kerülnek be az étrendbe.
Mindez abból fakad, hogy az élelmiszerek már nem tartalmazzák mindazokat a tápanyagokat, amelyek létfontosságúak szervezetünk számára az egészség megőrzéséhez.
Mintha sértenék a sérüléseket, a vizet, a földet és az eget erősen beszennyezte az iparosítás. A mérgező higany erősen szennyezte a halakat. Vegyszerek, méreganyagok és egyéb szennyező anyagok szennyezték a talajvizet, és így a növények olyan hatást fejtenek ki, amely vizet von el a talajból.
Még a belélegzett levegőtől is mérgeznek bennünket a füst, szmog és a levegőben lévő egyéb vegyi anyagok miatt, amelyek a tüdőnkbe és a bőrünkbe kerülnek. Őszintén szólva, az elfogyasztott élelmiszerek nagy része lassan megöl minket a fent említett vegyszerek és méreganyagok miatt.
A méreganyagok, vegyszerek, betegségek és a létfontosságú tápanyagok hiányának leküzdése érdekében bölcs dolog lenne stratégiai döntéseket hozni a természetes egészség-kiegészítők terén.
Szükségünk van egészségügyi kiegészítőkre?
Valóban szükségesek az egészségügyi kiegészítők? Vannak, akik azzal érvelnek, hogy meg tud lenni nélkülük. A helyzet az, hogy a legtöbb ember úgy alapozza testi egészségét, ahogyan érzi magát. Úgy gondolják, hogy mivel nincsenek fájásaik, és csak jól érzik magukat, tökéletes egészségnek kell lenniük. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nincs szükségük egészségügyi kiegészítőkre.
Aztán hirtelen eltalálja őket. Egészségügyi probléma, gyengeség, öregségi jelek vagy betegség. Kétségbeesetten keresnek valamilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt, hogy kihozzák egészségüket a betegség általuk ásott gödörből.
Tehát a kérdésre: „Valóban szükségünk van egészségügyi kiegészítőkre?” Azt mondanám, a válasz egy nagy igen.
Az élelmiszerboltokban található, tartósítószerekkel teli, valódi tápértékkel nem rendelkező, túl feldolgozott élelmiszerek bőségével. Ha ezt a gyorséttermek ételeivel kombinálja, amikor útközben vannak, szinte lehetetlen elkerülni a táplálkozási hiányt, amely rossz egészségi állapothoz vezet, bár az ember jól érzi magát ilyenkor.
Az egészségügyi kiegészítők nem helyettesítik a megfelelő táplálkozást. Segítenek azáltal, hogy olyan tápanyagokat adnak hozzá, amelyek hiányoznak az étrendünkből a jobb egészség érdekében.
Nehéz távol tartani magát a nem friss és gyorsételektől, ha mozgalmas életmódot folytat, és mindig úton van. Ezért válasszon étrend-kiegészítőket, amelyek illeszkednek étrendjéhez és életmódjához a betegségmentes élet reményében.
Weboldalunkon áttekintések találhatók a legnépszerűbb természetes étrend-kiegészítőkről, amelyek bizonyítottan javítják az egészséget és a vitalitást!
Fogyás alapjai
Az alternatív egészség-kiegészítők keresésén kívül itt van néhány alapvető ötlet, amelyet érdemes kipróbálni a súlyának mérlegelésekor. A kalória az egyenlet fontos részét képezi, amelyet nem lehet kihagyni. Ha fogyásról van szó, egyszerűen több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel.
Növelheti a fogyást, ha kevesebb extra kalóriát visz be italokból és ételekből. Többet fog fogyni, ha több kalóriát éget el fizikai aktivitással, például edzéssel, és érdemes lehet étrend-kiegészítőket hozzáadni az étrendhez, amelyek elősegítik a kalóriák elégetését.
Miután rájöttél, hogy több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel, akkor kitűzheted a fogyás céljaidat, és összeállíthatod a terveidet azok elérésére. Támogatásért beszéljen családjával, barátaival és még orvosával is.
Ne feledje, hogy a sikeres fogyás fő kulcsa az, hogy elkötelezi magát, hogy régi szokásait új állandóvá változtatja, beleértve a testmozgást és a táplálkozási szokásokat.
A szerzőről
Sally Robertson, Ph.D. által írt és orvosilag felülvizsgált cikkek
Szia, én Sally Robertson. Ph.D. és egészségügyi szakértő, aki szeret orvosi témákról cikkeket írni. Tudásommal és tapasztalataimmal azért írok, hogy tájékoztassam az embereket az egészségügy és a természetes egészségkiegészítők legújabb fejleményeiről.
Az elmúlt 12 évben az egészségről és az orvostudományról írtam, és remélem, segíthetek egészségének javításában. Szenvedélyem az, hogy írásaimmal felhívjam a figyelmet az egészségügyi problémákra, hogy minél többen vállalhassák saját egészségüket, és jobb életet élhessenek.
„Életemet annak szenteltem, hogy segítsek másoknak megérteni az egészségügyi ellátás összetettségét, és forrásokat biztosítsak számukra, hogy megalapozott döntéseket hozzanak egészségükkel kapcsolatban. Sokat írtam az egészségügyhöz kapcsolódó különféle témákról, a közegészségügyi politikától a klinikai vizsgálatokig. Orvosi íróként arra törekszem, hogy informatív és minden olvasó számára elérhető tartalmat készítsek.”
– Sally Robertson, Ph.D.